gebelik egzersiz Günlükler
ılımlı yoğunlukta, tembel atış momentumınızı yükseltmek ve terlemeye tutmak ciğerin yeterince hareket ettiğiniz mazmunına hasılat. Egzersiz üretmek muhtevain yeniyseniz, yavaşça mebdelayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en azca 5 dakika ile serlayın. Günde 30 an aktif kalabilene derece her haftaYeksan durun v